pierwszy raz

[...] po prostu jeśli ktoś ma "zacięcie akademickie", to może się odnaleźć w Yiquan. Jeśli ktoś od treningu oczekuje głównie, że się spoci i wymęczy, to z Yiquanu odpadnie po pierwszych zajęciach, albo nawet w ich trakcie - zdarzało się, że ludzie którzy przyszli po raz pierwszy uciekali z treningu korzystając z momentu, gdy byłem od nich [...]

[...] pokazali klase i zwyciezli swoje pojedynki. Atmosfera jak zwykle cudowna. Hala prawie pelna. A co do pokazow . To odbyly ise tylko i wylacznie pokazy karate tradycyjnego - pierwszy pokaz Daniela Iwanka i ekipy. NAwet fajny . Rozpoczal sie od pokazu kata M.Szelagowskiego. nastepnie D.Iwanek pokazal jak obronilby sie przed 4 napastnikami oraz [...]

Lucy, dzięki:-), rude wredne, w dodatku kręcone%-) zuo Mis, mika, miło mi bardzo, może coś tłuszczu na koniec konkursu zejdzie jeszcze z tych łap moich i się tric nieco bardziej ukaże, bardzo bym chciała:-)) Mathilda, spaliłam takiego buraka po przeczytaniu komentarza Twojego, że się mój chłopak aż ze mnie śmiał, dzięki!};-) MagdaK, Hubert81 nooo [...]

nie ogarniam tego czasu 15 min.. jak robilam te wytrzymke po raz pierwszy to wyszło mi pół godziny. robisz TGU 5x dla każdej ręki? :->

Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr [...]

Dwa tygodnie miałem pierwszy, kolejny za tydzień (bo biorę raz na 3 tygodnie) Póki co jakoś działania nie widzę, ale to dopiero pierwszy był, więc się nie przejmuję ;-)

[...] Bramki dla Arsenalu: 0 Coś z historii, bardzo ciekawe :-). Gervinho: Możemy wygrać Ligę Mistrzów Gervinho uważa, że Arsenal może w tym sezonie sprawić niespodziankę i po raz pierwszy w historii zwyciężyć w Champions League. Kanonierzy we wtorek rozegrają ostatni mecz w fazie grupowej tych rozgrywek, który zadecyduje, z którego miejsca awansują [...]

[...] wrażenia: w pierwszej serii podciągania po 15 powtórzeniu wypadłem z rytmu i jakoś nie mogłem już się wstrzelić. Reszta sprawnie Martwy ciąg na jednej nodze robiłem po raz pierwszy w życiu. Ciężar nie sprawiał problemu ale utrzymanie równowagi już tak- z tym mialem spory problem,zwłaszcza na prawej nodze, co lekko dziwi, bo jestem prawonożny. [...]

stanąlem dziś na wagę i.... po raz pierwszy od dłuzszego czasu przekroczyłem 90kg. Odbiły sie ostatnie imprezki,spotkania ze znajomymi gdzie człowiek sobie popijał i podjadał...cóż, trzeba będzie przypilnowac znów miski. Waga niestety też miala chyba wpływ na dzisiejszy trening.... podciąganie podchwytem +33kg x 4 + CC x 8 +33kg x 3 + CC x 8 [...]

[...] 60 sekund. Dzięki temu sam trening się skrócił. Ai będe szukal sobie jakichś nowych ćwiczeń których nie robniłem do tej pory, jak np wczoraj high pull z kettlebelem. Po raz pierwszy od świat też stanąłem na wagę. Tu miłe zaskoczenie, 83kg,a odstawiłęm aeroby/interwały jeszcze w listopadzie...czyli już 1,5 miecha bez tego typu aktywności. Choć [...]

Od wczoraj jestem na tygodniowym urlopie w Kołobrzegu. Po raz pierwszy od chyba 15-stu lat nad polskie morze się zdecydowałem. W samym Kołobrzegu już byłem za małolata, ale to było tak dawno że nic nie pamiętam. O samym mieście może później, jak już poznam go lepiej. A co do treningów... ograniczam tylko do podciągania na drążku. Biegać nie będę, [...]

[...] fala i jest tylko jedna, a właściwie dwie - osobno kobiety i mężczyźni. Przez to, że jedna to ilość miejsc ograniczona i na chwilę obecną przy zapisach obowiązuje zasada kto pierwszy ten lepszy. Ten system przed pandemią pokazał, że coś będzie trzeba w przyszłość zmienić, bo zdarzało się, że startowały osoby z przypadku a czołowi zawodnicy nie [...]

DNT + 20 minut biegania, z ktorego jestem mega zadowolona, bo zaliczylam je chyba po raz pierwszy bez zadyszki i przystankow co chwila :-D co dla mnie i mojej kondycji w oplakanym stanie jest duzym sukcesem. Miska: Warzywa:cukinia, cebula, 3 pomidory, papryka, mix salat z rukola Odzywke ograniczam metoda drobnych kroczkow %-) wyszlo mi chyba [...]

Dzięki Martucca, robiłam to po raz pierwszy - i udało się

Piątek MASA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f2ab3c67dd944dfad22b14fa632679a.png Trening był bardzo dobry , wreszcie po raz pierwszy skorzystałem ze stojaków nie są jakiś specjalne bo są przyczepione do ramy suwnicy smitha i trudno troche zdjąć ciężar ale przynjamniej są , w przysiadach nie spodziewałem sie tylu kg z wolnym ciężarme tybardziej że [...]

[...] mniej niż miesiąc ok. 100 km od moego miejsca zamieszkania będą odbywały sie MŚ w kulturystyce , mam nadzieje że jakoś zorganizuje sobie transport i pojade obejrzeć po raz pierwszy zawody kulturystyczne , wstęp jest za darmo więc bardzo miło ze strony organizatorów :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab44785ec1b48ab9a4b7a3ff9bb55f5.png Kreatyna [...]

[...] jeszcze czekać :) Myślę, żeby za tydzień zrobić oczyszczanie nerek jak radziłaś. Będę mieć rekolekcje to zacznę w sobotę i w sam raz do środy będzie koniec. Najgorsze, że w pierwszy dzień wypadną mojego dziadka imieniny :/ Nie wiem jak tam wysiedzę, jakoś będzie trzeba... [...]

[...] stanik sportowy jest niezbędny nie tylko wyczynowym szybkobiegaczkom, ale i przeciętnym miłośniczkom aktywnego trybu życia (...)Badania dr Scurr były pionierskie. Po raz pierwszy przebadano tak duży zakres rozmiarów piersi - badane kobiety nosiły miseczki od A do JJ. „Dopiero teraz projektowanie staników stało się nauką” - [...]

[...] co sie załamywać:) Podsumowanie Tygodnia 10 siła 7,5 kondycja 6,5 wytrzymałość 7 gibkość 6 dynamika 6,5 skoczność 7 motywacja 7 samopoczucie 6 53,5/80 od jutra powtarzam pierwszy tydzień:) Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-24 13:16:39 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-25 12:56:00 Zmieniony przez - kasibibi w dniu 2014-03-25 [...]

[...] wstałem po 8 i poszło to co zawsze, a w sumie to nie bo skończyły mi się kapsułki, więc z rana tez pije Creatine Xtra 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom Na fizjologii krwi badaliśmy rózne parametry krwi itd. Zbadalem sobie sam GRUPE [...]